★ひとこと★
今日は一食一食は少なめでしたが、おやつが多かった。。。
気付いたら、朝、昼、夕がたと甘い物食べてたわ。この気付いたら、がちょっとショック。
知らず知らず体が甘いものを欲してたってわけですね。
こういう時はあまり我慢せず食べたほうがいいのかな。
風邪が流行っている時期でもありますし、体力ないとインフルにもやられそうなので、甘い物食べます。（笑）
でも、気を付けて食べますよ。
グラノーラは糖質offだし、クッキーは砂糖ゼロ・糖類ゼロのものです。
最近このクッキーにはまり中。一袋食べても100KCALだし、適度の甘いし、サクサクしてるし、いいとこづくめです。
私のお友達、糖尿病なんですが、普段から食べるものにも気を使っているし、毎日ウォーキングして悪くならないようにそうとう努力しています。その彼女も砂糖ゼロ・糖類ゼロのクッキーがお気に入りです。なんせ、甘いものが大好きな人で、以前は棺桶に何を入れて欲しいか？談義で「あんこ」と答えていたくらいです。
ダイエットだけでなく、病気にもならないように、食生活って本当に大切ですね。
★本日の体重★
57.5kg
ダイエットを始めた時の体重：62.5kg
グッドです。目指せ56キロ代！！
★本日の食事記録★
■朝ごはん■
・トースト
・フィナンシェ
・ホットコーヒー（ブラック）
272kcal
■昼ごはん■
・ドリア
・サラダ
・お湯
428kcal
夕べの残りのクリームシチューと冷凍していた玄米小サイズで作りました。
チーズはとろけるチーズ2枚です。
■おやつ■
・カフェオレ
・糖質offのグラノーラ
・ハーブティ
・砂糖ゼロ・糖類ゼロのクッキー
372kcal
■夕ごはん■
・餃子
・ほうれん草と卵の炒め物
・レタス
・お湯
300lcal
一日の摂取カロリー：1372kcal
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